In der heutigen schnelllebigen Welt kann es oft schwierig sein, einen inneren Zustand der Ruhe und Gelassenheit aufrecht zu erhalten. Vielleicht fühlst Du Dich schlicht von den Anforderungen des Alltags und all den Geschehnisse in der Welt überwältigt und suchst nach einem Weg, nach etwas, das Dich nicht so schnell aus der Bahn wirft. Meditation ist sicher eines der kraftvollsten Werkzeuge, für die Anforderungen dieser Zeit. In diesem Beitrag erfährst Du, wie Meditation Dir helfen kann, Ruhe im Sturm zu finden.
Inhalt
Was ist Meditation?
Meditation ist für das menschliche System das, was eine Ladestation für Dein Smartphone ist. Ohne das Gerät aufzuladen, kannst Du es nicht mehr benutzen, ganz gleich was für ein hochwertiges Gerät es ist. Das menschliche System ist das feinste und das am höchsten entwickelte System in der ganzen Evolution. Ohne Dein System täglich aufzuladen, bist Du den vielen Aktivitäten, Anforderungen und Aufgaben nicht gewachsen, ohne das schwerwiegende Folgen für das System entstehen. Sich für den täglichen Ladevorgang ein Zeitfenster fest einzuplanen, ist so wichtig wie die Luft zum Atmen. Es gibt viele verschiedene Formen der Meditation, aber alle haben das gemeinsame Ziel, dein hochkarätiges und hochsensibles System so kraftvoll und optimal funktionieren zu lassen wie nur irgend möglich.
Die Vorteile der Meditation
Meditation hat nicht nur viele Vorteile, der Mensch ist von Natur aus ein bewusstes meditatives Wesen. Du kannst es schon bei einem Baby sehen. In sich ruhen, hellwach und offen alles mit den hochsensiblen Antennen aufzunehmen, wahrzunehmen und zu verarbeiten. Nahrung, Aktivität und Ruhephasen wechseln sich ab. Das garantiert ein gesundes Wachstum. Je mehr sich der Mensch weiterentwickelt, umso grösser die Möglichkeiten die er hat, sich im täglichen Leben schöpferisch auszudrücken, etwas zu bewegen, seine Aufgaben zu erfüllen. Meditation ist die größte Kraftquelle auf die Du jederzeit und egal wo Du gerade in der Welt bist, zugreifen kannst, denn sie ist in Dir. Je meditativer du bist, umso liebevoller, aufmerksamer, ausgeglichener und leistungsfähiger bist Du. Darüber hinaus ermöglichst Du Dir selbst und allem was ist näher zu kommen und zu wachsen.
Wie Du mit Meditation beginnen kannst
Der Einstieg in die Meditation ist einfacher, als Du vielleicht denkst. Mache Dir zuerst bewusst, was Du mit Meditation Phänomenales in Dein Leben bringst. Beginne mit einer festen Zeit, die für Dich unverzichtbar ist. Starte mit 30 Minuten pro Tag und erhöhe die Zeiträume, auf 1 Stunde. Setze Dich bequem hin, schließe die Augen und spüre sanft Deinen Atem. Lasse Gedanken kommen und gehen, ohne sie zu bewerten. Es kommt darauf an wach und präsent zu sein. Lass Dich von nichts ablenken. Und vor allem, gib nicht auf. Dein System muss zuerst mit dem neuen Rhythmus vertraut werden. Mache das 3 Wochen, dann hat sich Dein System darauf eingestellt. Beobachte die Vorteile, die sich jetzt von Tag zu Tag mehr einstellen. Meditiere auch mal vor dem Einschlafen. Dein Schlaf wird eine ganz andere Qualität haben. Lasse Unwichtiges mehr und mehr weg in Deinem Leben und meditiere.
Fortgeschrittene Meditationstechniken
Am Anfang braucht es eine ungeheure Disziplin, wenn Du ein sehr aktiver Mensch bist. Der Verstand wird keine Ruhe geben und Dich ablenken wollen. Doch hast Du Dir erst einmal einen neuen Tages- und Lebensrhythmus aufgebaut, kannst Du fortgeschrittene Techniken wie geführte Meditationen, Achtsamkeitsmeditation oder Mantra-Meditation ausprobieren. Du selbst wird meditativer, was sich positiv auf alle Lebensbereiche auswirkt. Das Leben funktioniert in der Weise, dass Dein Wesen Einfluss auf alles hat. Auf Deine Beziehungen, Deine Aufgaben, Deine Visionen, egal was Du tust und wo Du bist. Meditation verändert Dein Wesen mehr zum Positiven, als Du es Dir vorstellen kannst. Lege wert auf beste Qualität und integriere und erforsche die Wirkung der jeweiligen Meditation.
Fazit
Meditation ist ein äußerst kraftvolles Werkzeug, um inneren Stärke zu gewinnen und mit den Herausforderungen des Lebens auf ganz andere Art und Weise umzugehen. Verwandle Deine tägliche Meditation in ein „Daily Upgrade“ für Dich. Jeden Tag mehr Energie, Jeden Tag ein höheres Level deiner Bewusstheit erreichen. So kannst Du einen sicheren Hafen in Dir selbst schaffen, einen Ort der Kraft im wildesten Sturm.
Fragen zur Meditation
Muss ich lange meditieren, um Ergebnisse zu sehen?
Antwort: Wenn Du Dir die Bedeutung von Meditation in Deinem Leben, als eine unverzichtbare Praxis bewusst gemacht hast, wird es Dir leicht fallen Deinen Tag mit Freude neu zu organisieren. Erwarte keine Ergebnisse, aber Du kannst sicher sein, dass Du Dich Tag für Tag auf wunderbare Weise verwandelst.
Kann ich meditieren, wenn mein Geist sehr beschäftigt ist?
Antwort: Durch Meditation lernt Dein Geist ruhiger zu werden. Du leitest ihn an, indem Du Dich in die Stille begibst. Du bist der Meister und Dein Geist ist dazu da Dir zu dienen. Er lernt sehr schnell, wenn Du dabei bleibst, bewusst das zu tun, was Dich in Deiner Entfaltung jeden Tag weiter bringt.
Wo kann ich mehr über Meditation lernen?
Antwort: Wir laden Dich herzlich ein, an unseren Retreats teilzunehmen, in denen Meditation ein fester Bestandteil ist. Besuche uns gerne auch auf unseren Social Media Kanälen. Dort findest Du kurze Meditationen und Texte über die Du meditieren kannst, die Dir neue Erkenntnisse schenken.
Lass Dich inspirieren von Deiner meditativen Natur. Sie führt Dich in neue Räume Deines Daseins.
